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怎么瘦腿最有效类肥腿对症下药

爱鱼乐汇2022-01-26 17:32 【肉毒素】浏览：52246

依据自己的腿型用对应的妙招瘦腿，有效帮帮你自豪地穿上短裙，秀出一双美腿

脂肪腿所谓脂肪腿是指出于不注重饮食习性，常常吃高糖分高油分的食物而造成的粗壮型的小腿

这类型的小腿看上去是肉肉的，且摸上去的肉是软软的

特症：.身材肥胖，看起来比实际体重肥

.双腿囤积着脂肪，轻轻一按即橙皮形状

.大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象，令肌肤看似凹凸不平

如何瘦脂肪腿最有效.运动法多做有氧运动如跑步和游泳，在家多做锻炼耐力，伸展手腿的瑜伽运动，有助解除皮下脂肪

.腿部吸脂吸脂，是目前最快的瘦粗脂肪腿的妙招

吸脂塑形术要结合本人的气质和体型特点，综合臀部形态及小腿的粗细，来决定吸脂术的范围和多少

关于臀部不大、小腿细的人，才能将大腿的前内侧和后外侧吸脂(即度吸脂塑形)，这样就才能把大腿的肌肉露出出隐约可见，给人以健美有力的感觉

关于臀部较大、小腿不细和大腿脂肪积聚较多的人，则需要保留些脂肪，需要时还才能将臀部的脂肪和小腿的脂肪吸一下，这样的话结果便会更好

肌肉腿所谓肌肉腿旧是当你腿不用力的时候，小腿地方的肉也会凸出来，而摸上去是硬硬的

造成肌肉腿主要是出于运动量太多引起小腿地方粗壮，又或是长功夫穿高跟鞋而造成的

像足球运动员和跑步选手、一些爱好穿高跟鞋的女士都会产生肌肉腿的现象

特征：.腿上有些部位可能比较柔软，例如大腿末端，因为这里运动很少；.有些部位就比较结实，例如小腿腿肚

如何瘦肌肉腿最有效.运动法每日起床后，才能在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组才能休息一会

高抬腿是一种有效地瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧

.肉毒素瘦腿针瘦肌肉腿才能经过注射瘦腿针来实现，注射瘦腿针是利用所谓失用性萎缩的原理，使肌肉体积缩小，注射后除了针孔有一些瘀血外，没有任何不舒服，而且才能从事正常活动，不会受影响

注射瘦腿针瘦小腿不需要麻醉，只需要在侧小腿肌肉肥厚处选用几点，进行适量的注射即可

注射完两周之后，就才能感觉小腿线条做起变化

浮肿腿所谓浮肿腿是指长功夫坐在座位上不运动的人，爱好咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多的人便会方便造成浮肿腿

像白领每日长功夫坐在办公室，便会造成浮肿腿

特征：.浮肿起来的部位没有任何质感，而且肌肤色泽也比较暗淡，假如你用手指指腹去按压还会产生深坑；.回弹速度越慢表示浮肿程度越重要；.通常腿部常常浮肿发胀的MM伴随血液循环不畅的症状

如何瘦浮肿腿最有效.饮食法多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜

少吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食物

蔬菜最好是凉拌或生吃

延长进食功夫可降低食欲

用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类

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